No mundo do futebol, oportunidades para curtir a noite não faltam. “Ninguém me chama para ir na missa”, afirma Alê Oliveira, ex-jogador, técnico de futebol e futsal e hoje comentarista do Esporte Interativo, conhecido pelo seu humor e irreverência e pelo seu canal no youtube De Sola. Alê Oliveira conta como o sono de qualidade pode ser a receita de um time campeão.

Confira 10 dias selecionadas a dedo pela nossa equipe para você dormir mais e melhor! Porque, afinal, todo mundo merece um soninho gostoso :)

Escolher um colchão, como já falamos por aqui, pode não ser uma tarefa muito fácil. São tantos modelos, números, termos e detalhes bem técnicos que podem tornar essa decisão mais complicada. Entre molas ensacadas ou não, espumas, viscoelástico, pillow top e densidades infinitas, ainda há outro tipo bem famoso: o colchão ortopédico. E aí, o que você sabe sobre ele? Será que esse tipo de colchão pode mesmo ajudar quem sente dores na coluna, por exemplo? Fomos conversar com um especialista para responder a essa e outras perguntas. Confira!

Na vida de estudante, passar a noite acordado revendo os conteúdos para uma prova importante pode ser algo bem comum. Provavelmente você, que está lendo este texto, já fez isso pelo menos uma vez. Ou várias. Existem até técnicas na internet que prometem ajudar a tirar o sono na hora de estudar. Seria um sonho pensar em uma “pílula” que fizesse você assimilar todo aquele conteúdo complicado? Bom, talvez o segredo para tornar isso mais fácil esteja mais perto de você do que pode imaginar: o sono. Quer entender melhor a relação entre tudo isso? Nós explicamos para você!

O que é importante para uma vida saudável? Muitos podem responder que a boa saúde é resultado de três pilares: alimentação equilibrada, exercícios físicos e noites bem dormidas. Mas podemos ir além. Isso porque o sono é mais que um pilar, é na verdade um alicerce. Como Matthew Walker, Phd e professor da Berkeley diz em seu livro Why We Sleep, quanto mais curto seu sono, mais curta a sua vida. Exagero? Não. O impacto na saúde é muito profundo e afeta todos os cantos do corpo, dos sistemas, tecidos, órgãos até o próprio DNA.